BÍ KÍP ĐỂ LUÔN SUNG SỨC KHI CHẠY CÙNG KHẨU TRANG MÙA DỊCH

Theo các chuyên gia: "Nếu một người chạy khi đeo khẩu trang trong vài tuần hoặc vài tháng, chắc chắn sức mạnh của phổi sẽ tăng lên". Do vậy, bạn đừng vội nản chí khi phải đeo khẩu trang duy trì đam mê giữa mùa Covid. Thay vào đó hãy lựa chọn các loại khẩu trang và nhịp độ phù hợp

Khẩu trang nào tốt nhất cho Runner?

Đó là những chiếc vừa khít với mặt và không gây kích ứng. Chất liệu xốp mềm, thoáng khí, dễ thở. Người chạy nên chuẩn bị số lượng nhiều để thay thế trong những trường hợp khác nhau và lưu ý giặt kỹ sau mỗi lần chạy.

 Nên chạy thế nào khi đeo khẩu trang?

Runner nên kiểm soát tốc độ đầu tiên vì khi mới chạy với khẩu trang, thành tích sẽ giảm, thay vào đó họ nên vận động với tốc độc chậm để làm quen. Nên tập thở bằng mũi và cơ hoành suốt cả ngày chứ không riêng gì lúc chạy để giúp phổi quen với hình thức vận động này.

Kiên trì với hình thức tập luyện này cùng Anta nhé, nó không chỉ giúp đảm bảo sức khỏe của bạn mà còn giúp cải thiện tốc độ, sức bền. Bởi Khi không dùng nữa, phổi sẽ có khả năng tiếp nhận và hấp thu nhiều oxy hơn, giúp hiệu suất chạy tăng lên.

ANTA- Keep Moving